2016 세계보건의 날 주제 ' “당뇨를 이기자 Beat Diabetes."입니다.

▣ 올해의 슬로건은 단맛을 줄이세요, 인생이 달콤해집니다.
2016년 세계보건기구 보건의 날 주제 ‘당뇨’에  맞추어, 당뇨예방과 가장 밀접한 생활습관인  식습관에서 단맛을 줄이고 건강을 유지하자는  의미이겠죠~^^
▣ WHO에서 당뇨병에 관해 말하는 주요 메시지
  2012년 당뇨병은 150만명의 생명을 앗아간 직접적인 사망 원인이었습니다.
  전세계적으로 약 3억 5천만명의 사람들이 당뇨를 가지고 있고, 향후 20년 안에 두 배 이상 증가할 것으로 예상됩니다.
  당뇨병 환자의 약 90%가 예방이 가능한 2형 당뇨입니다.
  표준 정상체중을 유지하고, 규칙적인 운동을 하고, 건강한 식단을 유지하는 것은 당뇨를 예방하는 방법
[출처:한국건강증진개발원]
 옛말에 ‘건강은 건강할 때 지켜라“ 라는 말처럼 건강을 잃고 후회하는 일이 없도록 충북체고 학생 여러분 아래의 건강수칙도 잘 지키고  모두 함께 노력합시다.
 
                        건강을 위한 행동수칙

   가. 패스트푸드와 탄산음료를 먹지 않습니다. - 햄버거, 피자와 콜라, 사이다 등은 가급적 안 먹기
   나. 짜고, 맵고, 단 음식을 섭취하지 않습니다.
   다. 아침밥 꼭 먹습니다. - 아침밥이 보약입니다!
   라. 채소와 과일을 자주 섭취합니다.
   마. 하루 5컵 이상 물을 마십니다.
   바. 7560 운동 - 일주일(7일)에 5일 60분씩 운동을 실천합니다.
   사. 4-3 양치질 - 하루 4번(잠자기 전 추가) 3분간 양치질을 합니다.
   아. 1830 손 씻기- 하루 8번 30초 이상 흐르는 물에 비누로 씻습니다.
      - 감염병의 70%를 예방할 수 있습니다
   자. 충분한 휴식과 수면을 취합니다.
   카. 스트레스를 관리하고 긍정적으로 생활합니다.