감기바이러스 침입이 코나 목 등 점막에 머물고 있을 때는 보온과 보습이 가장 우선시 되어야 합니다. 한기로 인해 닫힌 땀구멍을 열어 땀을 낼 수 있도록 해주는 음식섭취도 중요합니다,

음식과 음료는 체온과 같은 정도로 데워먹고 비타민c를 하루 4g씩, 음식은 평소양보다 30%를 넘지 않도록 하며 죽이나 스프형태를 권장하는데 이는 소화하는데 에너지가 분산되는 일이 없도록 해야 하기 때문이며, 고춧가루 넣은 콩나물국과 황태국물은 발한작용과 해독능력이 뛰어나며 또 생강차, 유자차, 박하허브, 배 즙 등을 따뜻하게 자주 먹어주면 회복에 도움이 됩니다.