폭식증 상담 |
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작성자 | 박은복 | 등록일 | 21.02.02 | 조회수 | 112 |
1. 폭식증 1) 폭식증이란 폭식증이란 짧은 시간에 많은 음식을 한꺼번에 먹고 나서 섭취된 열량을 없애기 위해 구토를 유발하는 것이다. 2) 폭식증의 원인 ① 우울감, 피로감, 상심, 긴장, 외로움, 무료함, 불안, 화와 같은 불 쾌한 감정이 느껴질 때 ② 자신이 뚱뚱하다는 느낌이 들 때 ③ 다이어트로 인해 허기를 느낄 때 또는 다이어트 규칙이 깨졌을 때, ④ 혼자 있을 때, 생리 전, 등 폭식을 유발하는 원인은 매우 다양함 3) 폭식증의 증상 ① 매우 많은 양의 음식을 짧은 시간 내에 소비한다. ② 자주 폭식하는데도 체중은 대개 정상 범위이거나 약간 과체중이다. ③ 체중 증가를 몹시 두려워한다. ④ 먹은 것을 토하기 위해 식사 후에 매번 화장실에 다녀온다. ⑤ 하제(변비약) 또는 이뇨제를 사용한다. ⑥ 턱주위의 침샘이 붓는다. ⑦ 월경이 불규칙해진다. ⑧ 폭식의 다른 사람과 있을 때는 정상적으로 먹으나, 혼자 있을 때 비밀리에 일어난다. ⑨ 자제력 상실은 폭식증의 핵심 증상이다.
4) 폭식증의 치료 폭식증을 치료하기 위해서는 영양적 치료와 함께 정신적 치료가 병행되어야 한다. 또는 정신치료와 약물치료를 병행하여 받는 것 이 좋을 때도 있다. 폭식증 환자들의 30%정도는 교육을 하는 정도의 한시적 치료에 잘 반응한다. 폭식증 환자들끼리 서로 지지를 받으 면서 생활을 해나가는 경우도 있다. 폭식 행위는 가족을 떠나서는 이해할 수 없다. 따라서 가족 내에서 폭식 행위를 이해하려고 노 력해야 한다. 5) 폭식증의 생활 지침 ① 하루 3-4회의 식사와 1-2회의 간식을 미리 정한 시간에 하려고 노 력한다. ② 미리 하루의 계획을 세워 아무것도 하지 않는 시간이 길지 않도 록 하면서도 너무 바쁜 스케줄이 되지 않도록 한다. 만약 식행 동의 조절력을 잃을 것 같을 때에는 미리 언제 무엇을 먹을지 자세하게 계획을 세우도록 한다. ③"식사일지"를 작성하여 자신의 식행동을 객관적으로 감시하도 록 한다. ④ 음식을 한꺼번에 많이 사지 않는다. 음식을 많이 사게 될 것만 같을 때에는 돈은 가능하면 적게 가지고 다닌다. ⑤ 과식이나 폭식하기 쉬운 시간대를 미리 파악하여, 그 시간대에 는 친구를 만난다든지, 운동을 한다든지, 목욕을 한다든지 등의 다른 활동을 할 계획을 세운다. ⑥ 체중에 신경이 많이 쓰이더라도 체중측정은 일주일에 한번만 하 는 것을 원칙으로 하며, 가능하다면 전혀 측정하지 않도록 한다. 만약 체중을 꼭 줄이고자 할 때에는 식사의 횟수를 줄이는 것이 아니라 1회의 식사량을 감소시키도록 한다. 그리고 중요한 것은 자신의 맞는 체중 범위를 받아들이고 서서히 체중을 감소시켜 가는 것이 최선의 방법이라는 것을 잊지 않도록 한다. |
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